Попробовал меньше жрать. Сам себе повозмущался пару дней ("что - и так оставшиеся надцать лет?!"), но быстро втянулся. Жор утих сам собой.
За две недели благополучно и без напряжения сбросил лишние 6 фунтов пуза и опять вешу меньше 175 фунтов (чуть меньше 80 кг).
Уточнил рецепт. Не столько не давать себе есть когда начал (всего только останавливаться когда наелся, не упихиваться, спасая остатки), сколько НЕ есть пока не голоден всерьез, НЕ следовать расписанию, пропускать приемы пищи.
Останавливать себя вовремя, пока новый вес не стал "родным и привычным", не так трудно. Худеть по полной, конечно же, намного тяжелее. Рад что быстро испугался и занялся собой немедленно.
За две недели благополучно и без напряжения сбросил лишние 6 фунтов пуза и опять вешу меньше 175 фунтов (чуть меньше 80 кг).
Уточнил рецепт. Не столько не давать себе есть когда начал (всего только останавливаться когда наелся, не упихиваться, спасая остатки), сколько НЕ есть пока не голоден всерьез, НЕ следовать расписанию, пропускать приемы пищи.
Останавливать себя вовремя, пока новый вес не стал "родным и привычным", не так трудно. Худеть по полной, конечно же, намного тяжелее. Рад что быстро испугался и занялся собой немедленно.