Мелатонином по джет-лагу

[ugputu]

На европейское время тушка обычно перестраивается легко, а на американское - отвратительно трудно. Только на кофеине и удается дожить до вечера не заснув прямо в машине, а в половине пятого утра опять сна ни в одном глазу. Попробовал лечь позже - вообще ужас. Поспав всего три часа, дальше организм все утро только ворочается, ни к какой деятельности не способен. Нашел возможность лечь поспать днем - сначала отказывается засыпать, а потом накатило такое свинцовое оцепенение, что даже сквозь сон понимаю, что просплю до позднего вечера, с перспективой остаться в этом дурацком цикле надолго. И вот, всего за час отколупав себя от койки, вспомнил, что я же пару лет назад нарвался в Костко на Мелатонин, но еще не было случая попробовать.
Два дня по таблетке на ночь - мелатонин работает отлично.
Ночью все еще просыпаюсь, но легко засыпаю, и сегодня с удовольствием доспал до 9 утра. Днем, соответственно, относительно бодр, чувствую себя не хуже, чем до полудня.

Comments

[brmail]

Да, работает. Единственно, что надо себя заставить улечся, так как простейшая активность типа чтения или посмотреть что то на ютюбе - отбивает сон совершенно.
Во вторых я никак не могу понять про дозу. У меня были таблетки по 3mg, и они вроде работают. Пробовал брать по 2 таблетки, заметного улучшения эффекта не обнаружил, а амазон продает и по 10mg даже

[ugputu]

Мне попались по 10 mg.