О пользе страховок и папок

[ugputu]

Молодая застенчивая пациентка, школьница ещё. У неё "всё нормально". Зачем пришла? Мама прислала.
Ну, понятно, надо же хоть часть денег страховой компании использовать.
"Всё нормально" - это, оказывается, низ спины ноет, особенно неприятно нагибаться, плечи забиты и голова в одну сторону плохо поворачивается, "аж жжет где-то в шее".
Привычная картина. Трапеции и ромбы каменеют у каждого первого, это даже не интересно.
Supraspinatus-ы забиты оба (не забыл, а не знал, вики говорит - "надостная мышца"), значит, скорее всего локти часто оттопыривает без опоры.
Левый Serratus anterior ("передняя зубчатая") бугрится и чувствительность повышена. Скорее всего, часто тянется левой рукой вместо того, чтобы придвинуть стул вперед, или подтянуть нужное ближе к себе.
Шея упирается из-за сокращенной levator scapula ("мышца, поднимающая лопатку", mein gott!) = поднимает лопатку попусту или подолгу.

Пока разминаю - объясняю словами. Заканчиваем - показываю, то есть, растопырив локти, обнимаю воображаемое рабочее место, да еще и вытягиваю левый локоть сильнее вперёд и карикатурно высоко задираю вверх левое плечо.
Клиентка: "Точно, я так на уроках сплю!"
Повторяет мою позу, а потом склоняет голову на левый локоть. Подумав, добавляет: "я теперь буду папку подкладывать"...

Comments

[juan_gandhi]

Ах боже мой. А нельзя принудить делать йогу? Хотя бы сурьянамаскару?

[ugputu]

Обязать принуждать можно, хотя не факт что они знают эти ваши ругательства, но что-то мне подсказывает, что эти бедные люди не способны "детей" даже разбудить...

[kondybas]

Єлементарно, Ватсон!

[brumka]

а как насчёт подкачивания мышц? ну, или хотя бы растяжки?

[ugputu]

Чтобы низ спины не болел я ей уже показал что растягивать, а придёт ещё раз - покажу и что и как подкачать.
Ей для верха, если не перестать себя уродовать, не поможет вообще ничего.

Лично мне массажисты и костоправы помогали только временно. Пришлось разбираться как я выращивал себе проблемы, следить за собой, в том числе как я сплю.

[brumka]

Я начал делать core (каждый день), в основном, всякие разновидности планки. И спустя полгода стало значительно лучше, после десятка лет мучений.

Костоправы мне только снимали симптомы.

[ugputu]

Планки - это правильно.

Костоправы, обычно, все же на 1 уровень глубже работают. Убирают не боль, но агрессивно вправляют что перекошено, то есть непосредственную причину симптомов.

А надо как минимум еще на уровень глубже - искать что вызывает перекосы опорно-двигательной системы, будь то хреново устроенное рабочее место или плохие привычки. Мне это проще, у меня обычно есть час времени. Конечно, ожидается, что я не разговоры буду разговаривать, а мышцы мять, но говорить можно и параллельно.

А лучше бы еще на уровень глубже - искать что заставляет человека вырабатывать плохие привычки, помогать переставать горбиться и скукоживаться, начинать жить расправив плечи и распрямив шею. И делать упражнения, да.

[brumka]

да, лечить причины. я себе по-глупости, конечно, попортил спину... и долго не мог понять как её лечить. костоправ улучшал ситуацию на недельку, и потом по новой. начал с кучи "планки", перестал качать пресс, стал спать в позе трупа :) но людям нужно, чтоб пришёл к специалисту перекошенный а ушёл вприрыжку здоровый